극단적 인 혐오감에 어떻게 대처하여 전문가로서 외칠 것인가? [닫은]

user2896564 08/25/2017. 6 answers, 5.511 views
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배경:

제목에서 알 수 있듯이, 나는 크게 괴롭히는 것에 심각한 문제가있다. 그런 일이 생기면, 나는 일하기가 힘든 국가에 들어갑니다. 내 마음이 거기에있는 것처럼 느껴지지 않는다. 나는 내 생각을 함께 유지하는 데 더 힘든 시간을 보내고있다. 나는 일종의 "연관성이없는"느낌을 경험한다. 나는 아주 비합리적으로 생각하기 시작한다. 이것은 내가 원하는 것보다 더 오래 지속됩니다. 2-3 일 동안 제 생산성이 심각하게 손상되고, 그 시간을 완전히 극복하는 데 시간이 걸립니다. 아마도 완전히 회복하기까지 1-2 주가 걸릴 것입니다.

이 특별한 사건에 대해, 나는 또한 내가 나의 상사를 두려워하게되었다는 것을 알아 차렸다. 나는 그가 여러 번 이유를 들어서 나를 때렸다 고 생각하지 않지만, 그가 가까이 올 때 나는 여전히 긴장을 느끼고있다. 이 사건이 몇 초 밖에 걸리지 않았지만 나는 더 이상 직장에서, 특히 그 주위에서 안전하다고 느끼지 않습니다. 그가 나와 함께 소리 쳤던 선임 개발자 (그것은 우리가 함께 만든 실수였다)는 괜찮은 것처럼 보였다.

나는 종종 나 자신에 대한이 품질에 대해 자기 혐오감을 느낀다.하지만 나는 그것을 어떻게 없앨 지 모른다. 그것은 어린 시절에 내가 개발 한 것입니다 (그것은 단지 혼란 스러웠습니다). 이것은 전문 직업에서 처음 생겨나 기 때문에, 온라인 자원, 심지어는 어떤 종류의 정신 건강 서비스까지도 능가 할 수있는 방법을 모색 할 것입니다.

이 질문을 위해 나는 그것이 사라지지 않을 것이라고 생각하고 싶습니다. 나는 또한 이것이 매우 특정한 문제라고 강조하고 싶다. 나는 비판을받는 데 문제가 없습니다. 저는 전문적으로 개선하기 위해 비판을 적극적으로 찾습니다. 나는 낯선 사람들이 소리를 질렀을 때이 주에 들어 가지 않습니다.

나는 내가이 주에 들어가게하는 데 필요한 것이 무엇인지 완전히 이해하지는 못한다. 그러나 그것은 내 경험에서 매우 구체적이다. 그것은 내가 신뢰할 수있는 사람이어야하며 (이 경우에는 1 년 넘게 알고있는 직속 상사였습니다). 그것은 단지 구술 적 징벌이 아닙니다. 그것은 높은 볼륨, 손짓 등입니다. 나에게 직접적으로 표현되는 강렬한 분노 (적어도 내가 그런 식으로 인식 할 때).

저는 현재 학교에 다니고 있으며, 컴퓨터 과학 학위 (나는 꽤 좋은 평점을 받았습니다)로 곧 졸업 할 것입니다. 지난 한 해 동안 회사에서 유급 인턴쉽 인턴쉽을하고 있으며, 총 8 개월의 경험이 있습니다. 그들은 극단적 인 조직 / 예산 변경을 제외하고 졸업 후 구직 제안을 할 것입니다.

전반적으로, 내 상사가 내 실적에 만족합니다. - 소리 쳤다는 것은 실수로 인해 개발 팀의 여러 다른 사람들이 (내 실수를 용서하지 않고 배경을 제공하는 것만으로도), 내 상사는 " 그의 뚜껑 "을 말하자면, 나는이 실수를 다루는 횟수가 아니라 구체적으로 (나는이 실수를 한 것이 처음이었다).

내 질문 :

1) 상사가 직원들에게 소리를 지르는 것은 얼마나 흔한 일입니까?

나는 반복적 인 단순한 실수 나 공개적 도전에 대한 고함을 이해할 수있다. (비록 내가 이것을 용인하지 않더라도). 나는 나의 상사를 행복하게하고, 말썽을 일으키지 않기 위해 최선을 다하고, 내가 한 말을해라. 나는 내 이력서와 인터뷰에서 나의 자격과 능력을 과소 평가하려고 노력하므로 기대를 충족시키는 데 아무런 어려움이 없을 것입니다.

2) 직장에서 소리를 지르는 것이 유익하지 않은 경우, 회사 / 관리자가 허용되는 곳에서 일하는 것을 피하기 위해 어떻게해야합니까?

졸업하기 전에 일자리를 찾을거야.

3) 나의 상사에게 소리 치기 위해 나의 특별한 혐오에 대해 이야기 할 수있는 좋은 방법이 있습니까?

미리 그의 반응을 측정 할 수있는 방법이 있습니까? 그는 (문화적으로, 정치적으로) 보수적 인 사람이며, 나는 천년의 천 년의 인턴으로 떠날 것을 두려워하고 있습니다. 나는 어린 시절의 냉담한 이야기를 꺼내지 않고 이것이 얼마나 큰 거래인지를 어떻게 나에게 알려주는지 모른다. 가장 중요한 것은 이런 일이 계속 될 경우 구직을 받아들이지 않겠다는 것입니다.

2 Comments
1 Lilienthal♦ 07/31/2017
코멘트는 확장 토론이 아닙니다. 이 대화는 채팅 으로 이동 되었습니다. 주석 무엇인지 기억하십시오. 개인적인 경험을 공유하거나 OP를 진단하는 것은 아닙니다.
4 Lilienthal♦ 07/31/2017
마지막 투표 마감. " 직장에서 소리를지를 것으로 기대해야합니까? "라는 일반적인 질문을 다루지 만, 질문과 상황의 세부 사항으로 인해이 주제를 벗어날 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 상담해야합니다. 그들은 이러한 상황을 다루기 위해 구체적으로 훈련되고 직장에서 그들 주위에서 의사 소통하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 법적 보호가 귀하의 상황을 커버 할 수있는 모든 것을 알고 있어야합니다. 우리는 여기에 그 정보를 제공 할 수 없습니다.

6 Answers


Steve Smith 07/31/2017.

귀하의 구체적인 질문에 대답하십시오 :

1) 매우 드물다. 다른 의견 작성자가 말했듯이 저는 20 년 동안 IT 분야에 종사했으며 결코 그것을 목격하지 않았습니다. 그것은 현대적인 직장에서 자리가 없습니다.

2) 불행히도 어렵습니다 (문제는 아니지만). 나는 직장을 방문하고 (가능하다면 인터뷰 중) 분위기에서 무엇을 할 수 있는지 알아볼 것입니다.

3) 단순히 그에게 당신이 소리 지르는 것을 받아들이지 않을 것이라고 말하면됩니다. 문제가 있다면 전문가와 같은 전문적인 방식으로 논의해야합니다. 나는 소리 지르지 않을 것이지만, 힘차게 말하고 당신의 입장을 견지하십시오. 당신이 실수를 저질렀다고해도, 그것은 장난 꾸러기 어린 아이처럼 소리 치기위한 정당화가 아닙니다.

다른 의견 제시자는 치료법을 언급했습니다. 나는 이것이 필요하다고 생각하지 않는다. 대부분의 사람들은 소리를 지르는 것에 대한 혐오감을 가지고 있으며, 그것은 아주 정상적입니다. 나는이 미성숙 한 보스와 일하는 것을 끝내지 못한 당신이 방금 불행한 것 같아요. 여기 문제가있는 당신의 상사이지 당신이 아닙니다.

1 comments
HLGEM 07/31/2017
그것은 산업에 달려 있을지 모르지만, 매우 일반적이라고 말했을 것입니다. 그러나 나는 군대 또는 군수 산업체를 위해 많은 시간을 보냈습니다.

Erik 07/30/2017.

당신은 이것에 대처할 필요가 없습니다. 동료 나 부하들에게 고함을 지르는 것은 extremely unprofessional .

인터뷰에서 이것을 가져올 필요가 없습니다. 동료 (관리자 포함)가 올바른 대답을하는 경우 다음과 같이하십시오.

  1. 그들은 안정적이지 못하며,이 토론은 끝내야한다고 생각합니다. (그들이 분노하고 고함을 질렀 고 폭력적이 될까봐 두려워한다면 아무 말도하지 않고 그냥 걸어가는 것이 완벽합니다.)

  2. 그들이 말하거나 행동하겠다고 위협하는 것에 관계없이 즉각적인 영역을 벗어나지 마십시오.

  3. 동료의 매니저에게 자신의 행동에 대해 불만을 제기하십시오.

  4. 불만을 제기하는 것이 도움이되지 않는다면 HR 부서의 첫 번째 문제와 동일한 문제를 제기하고,이 문제가 변호사인데도 도움이되지 않는다면, 이러한 행동이 "적대적인 근무 환경"을 구성 할 가능성이 높습니다.

동료 전문가에게 소리 지르는 것은 결코 좋은 일이 아니며 용인되어서는 안됩니다.

1 comments
Lilienthal♦ 08/01/2017
코멘트는 확장 토론이 아닙니다. 이 대화는 채팅 으로 이동 되었습니다.

gnasher729 07/30/2017.

Erik의 첫 번째 문장 반복 : 당신은 이것에 대처할 필요가 없습니다. 동료 나 부하들에게 고함을 지르는 것은 대단히 전문적이지 못합니다.

동료가 어떤 이유로 공포에 질려서 소리 치니? 합리적으로 진행할 수있는 수준으로 진정 시키십시오. 훨씬 후에 실제 문제가 해결되면 공포 상태에 처한 사람들에게도 절대로 외쳐서는 안된다고 말할 수 있습니다.

뭔가 잘못되어 화가 나기 때문에 동료가 소리 치며, 자주 발생하는 일이 아닌가? 저리가. 동료들이 어쨌든 틀렸다는 것을 알고 있다고 가정 할 때 그들이 진정 될 때까지 기다려라. 그러면 사과 할 것이다.

동료가 뭔가 잘못되어 소리 지르고 있으며, 반복해서 그렇게합니다. 그것을 받아들이지 마십시오. 당신은 떠난다. 그러나 당신은 먼저 당신이 그들에게 당신에게 외치는 것을 받아들이지 않는다고 말합니다. 그래서 당신은 떠나가고 있습니다. 나는 프로답지 못한 것에 대해 이야기하지는 않을 것이지만 가능한 한 간단하게 유지하십시오 : 당신이 싫어하는 외침이며 외치는 소리는 받아 들여지지 않습니다. 동료가 학습 할 수없는 경우 관리자 또는 HR에 갈 시간입니다.

사장이 당신에게 외치는 경우, 당신은 똑같은 일을합니다. 당신의 상사는 당신에게 소리 치를 권리가 없습니다. 이것이 직업을 잃을 수 있습니까? 만약 그렇다면, 그것은 당신에게 좋다. 소리를 지르지 않는 직업을 찾을 수 있습니다. 반면에 현재 직장에서 환경을 성공적으로 바꿀 수 있습니다.

추신. 나는 그것이 얼마나 흔한 지 모르지만, 사장님이 진짜 미친 사람 한 명을 알고있었습니다. 그 달의 대부분은 좋은 사람이었습니다. 보름달에 그는 변했습니다. 그는 그녀에게 큰 소리로 외쳤다. 그가 정상으로 돌아 왔을 때 그는 꽃을 가져 왔습니다. 별로 할 수 없어요.

5 comments
2 TomTom 07/30/2017
나는이 bevcause를 -1 할 것이다 - 당신이 모두 논쟁 할 수있는 동안, 그것은 일어난다. 때때로 사람들은 화가납니다. 정당화 되었습니까? 때때로. 그러나 문제가 아니라 주위를 blablaing하더라도 OP에 도움이되지 않습니다.
gnasher729 07/30/2017
@ 에릭 : 당신이 내게 소리 지르지 않는 한 :-)
gnasher729 07/30/2017
@ 톰톰 : 너 무슨 일있어? 단계 : 소리 쳐. 상황을 파악하십시오. 적절하게 처리하십시오. 그게 어떻게 도움이되지 않습니까?
1 gnasher729 07/30/2017
@ 톰톰 : 나는 당신의 더 정교한 코멘트를 다른 곳에서 읽었다. OP는 사람들에게 언제 어디에서 언제 고함을 질지에 대해 물어 보지 않았습니다. OP는 소리 쳤을 때 무엇을해야하는지 물었다.
1 Erik 07/31/2017
@TomTom 치료는 개인적인 선택입니다 (지원할 것이지만 OP가 될 것입니다). 그러나 전문적인 직장 관점에서 소리를 지르는 것보다 철저히 분석하는 것은 완벽하게 좋은 반응입니다. 실제 문제가 발생하지 않아야하기 때문입니다. 고함에 OPs 응답.

dlb 07/30/2017.

직장에서 고함을 치는 것은 전혀 발생하지 않으면 매우 드물게 발생합니다. 나는 그것이 원격 조종 전문가라고 생각할 수있는 몇 가지 상황을 생각해 볼 수있다. 즉, 즉각적인 반응을 필요로하고 정상적인 전문적 행동을 우회 할 수있는 안전 / 비상 유형 상황을 생각할 수있다. 나는 문화가 다르다는 것을 이해합니다. 그래서 어떤 문화에서는 대답이 사실이 아닐 수도 있지만, 미국에서는, 나는 단지 좋은 행동이 아닙니다.

자, 나는 개인적으로 내가 고함을 지르는 사람이되는 자리에 개인적으로 들어갔다. 그것은 사람들에게 똑바로 세우고 생산하거나, 없애라는 지시를 받았지만 그들을 해고 할 수있는 권한을 부여받지 않고, 그들을 떠나게하는 지시 만받은 완전하고 반복 된 무능한 행동을위한 것이 었습니다. 좌절감을 불러 일으켜 사고를 고함 쳤습니다. 에 상관없이 도발에 관계없이, 내 직업에 대해 매우 전문적이지 않았으며, 고함을 지른 후에도 상황의 심각성을 이해하지 못하는 선동자를 제외하고는, 현존하고 사건에 복종 한 모든 사람들에게 절대 사과했다. 솔직히, 증인으로서, 나는 직장에서 그런 행동을하는 전문적인 환경에서 다른 사람과 비슷한 사과를 기대 했었을 것이다. 그렇지 않으면 나는 그 조직을 떠났을 것이다.

당신은 그러한 환경에 시달리지 않아야한다는 자신의 감정으로 말썽의 표적이나 증인으로 맞아야합니다. 회사가 적대적 근무 환경 비용을 부담하고있을 때 HR을 통해 또는 단순히 장소에서 자신을 제거함으로써 그러한 환경을 교정해야합니다. 두 번째 옵션은 경로가 더 쉬울 것입니다. 한 번 일어난 일은 발생하지만 반복되는 패턴의 징조와 당신 또는 누군가는 그 조직에서 스스로 벗어나야합니다.

그 의견 모두는 당신이 개인적으로 묘사 한 것만 큼 전형적인 불안 반응을 초월하여 스트레스가 많은 사건으로 나아갈 수 있다고 말했습니다. 개인적 개입이 필요한 불안 마비에 대해 더 많이 설명하고 있습니다. 당신의 반응이 직장 질문을 넘어 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각하십시오. 치료사와 이야기하는 것에 대해 생각해보십시오. 당신이 묘사 한 내용이 PTSD 유형 반응으로 넘어갈 수 있습니다. 진단은 최소한 당신의 반응이 우려의 이유 일 수 있다고 말하면서 의사의 의견과 가능한 대처 기술에 대해 의사 또는 치료사와상의 할 가치가 있습니다. 그들은 필요할 때 불안감 극복 기술을 돕기 위해 몇 가지 빠른 이상으로 당신을 도울 수 있습니다.

4 comments
user2896564 07/30/2017
고마워 ... 나는 도움이 필요한 일이 벌어지고 있다는 가능성에 대해 많은 논평을했다. 나는 자극이 충분할 때 누군가가 어떻게 소리를지를 수 있는지 이해할 수 있습니다. 나의 경우는 정서적 인 통제 문제가있는 보스와 아무것도하지 않은 문화입니다.
1 dlb 07/30/2017
@ user2896564 먼저 이동하면 다른 곳을 보게됩니다. 조직 문제가있는 경우 해당 조직의 일부가되고 싶지 않습니다. 다른 곳에서도, 때때로 일어날 수 있지만 희귀해야합니다. 스트레스가 유발할 수있는 가끔씩의 분출을 처리 할 수 ​​있다면, 다른 장소에서도 괜찮을 것입니다. 우리 중 대부분은 변화하는 일자리를 보느라 고통스럽고 스트레스를 많이 받지만 장기간의 경력을보아야하며 나쁜 상황은 도움이되지 않습니다.
2 dlb 07/30/2017
추신 : 치료 나 의사가 오명을 품지 않도록하십시오. 코핑 도구는 마음을 치우기 위해 몇 차례 심호흡을 해야할지를 아는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 스트레스와 불안에 대처하는 것은 장기간 연소를 예방하는 데 중요합니다.
1 MSalters 07/31/2017
우리 회사, 특히 테스트 실험실에서 상당히 흔한 일이 있으면 직장에서 고함을 지른다. 그것이 우리가 침략 탐지 시스템 (감옥, 정신 연구소 등)을 만들었다는 것과 관련이있을지라도)

Dominique 07/31/2017.

당신이 말했듯이, 당신은 소리 질러 질 때 공연을 할 수 없기 때문에, 나는 이것을 당신의 상사에게 (이메일을 사용하여) 의사 소통하는 것이 좋습니다.

Dear, two days ago, you have passed me some messages, but due to the intense sound you produced, I was not capable of following the content of your communication.
Therefore I'd like to ask you to pass me the messages again as a reply to this mail.
Like this I'm sure that no part of your communication will be missed.

In top of this, I'd like to propose the following communication:
when you communicate to me, please give me the time to take some notes, so that we are sure that no communication gets lost, which will heavily improve the efficiency.

Thanks in advance 

이처럼, 당신은 당신의 상사에게 자신의 행동이 사업에 좋지 않다는 것을 설명합니다. 그는 두 가지 방식으로 반응 할 수 있습니다.

  • 그는 당신의 요구에 응답하고, 진정하고 더 이상 외쳐하지 않습니다.
  • 그는 너에게 다시 소리 지른다. 그 순간, 이것은 괴롭힘의 한 형태입니다. 그러면이 우편물을 인쇄하여 상사에게 제출하십시오.

행운을 빕니다

2 comments
2 Score_Under 07/31/2017
"그러나 당신이 생산 한 강렬한 소리 때문에"저는 이것이 너무 수동적이고 적극적이며 당신과 전문가 사이의 관계를 더욱 위태롭게 할 것이라고 제안 할 것입니다.
1 Dominique 07/31/2017
나는이 공식이 아주 공격적일지도 모른다는 것에 동의한다. 당신은 너무 부드럽지 않고 더 좋은 방식으로 이것을 공식화하는 법안을 가지고 있는가?

Pieter B 07/30/2017.

고함 소리는 어딘가에서 온다. 고함을 지르는 사람은 대부분 당신이 아니라 그 문제를 가지고 있습니다. 그걸 당신 마음 속에 간직하십시오.

이런 상황에서 종종 도움이되는 것은 맹목적으로 묻습니다. "왜 이렇게 큰 문제입니까?" 그러면 왜 그렇게 큰 문제인지에 대한 이야기가 나올 것이고, 당신은 그가 소리 치고있는 이유를 이야기하는 yeller에게 소리 쳤을 때부터 대화의 주제를 바꿀 것입니다. 그 때가 몇 가지 일이 일어날 수 있습니다 :

  • yeller는 그다지 큰 문제가 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
  • yeller는 당신에게 문제를 말할 것이고 당신은 해산 할 해결책을 찾게됩니다.
  • 당신은 해결책을 찾지 않을 것이지만, 적어도 당신은 그 논쟁을 조금 벗어났습니다.

너는 지금 더 나은 위치에있어.

절대 작동하지 않는 것은 누군가에게 "진정하십시오"라고 말하는 것입니다. 그것은 단지 더 많은 소리와 당신이 점점 좌절감을 느끼게합니다.

2 comments
1 TomTom 07/31/2017
그것은 논리적 인 비 답입니다. OP는 소리를 지르며 해체되는 상황에 처하게됩니다. 그는 분명히 소리 지르는 것을 처리 할 수 ​​없습니다. 그 문제를 다루는 것은 완전히 그 문제를 다루는 것이 아닙니다.
2 Pieter B 07/31/2017
@ 톰톰 만약 당신이 그 해체 상태에 빠지면, 고토 (goto) 응답은 대단히 도움이 될 수 있습니다. 나는 어떤 사람들이 나를 압박 해 대답 할 수 없을 때 대답 해 주었고 나는 대답을 할 수 없게 될 것이다. 나는 그런 상황에서 스스로에게 "내가 그걸 보게하고 10-30-60 분 안에 대답을 해줄 게"라고 가르쳐주었습니다. 공부하고 실천할 준비가 된 응답을 받으면 많은 도움이되었습니다. 그것이 제가 주장하는 것입니다. 어떤 상황에서는 잘하지 못한다고 생각하고, 준비가되어 있어야합니다. 그리고 반응을 가르쳐 많은 도움이 될 수 있습니다.

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