직장에서 완전히 불 태워졌지만 계속할 방법이 확실치 않은 경우

so_burnt_out 08/14/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

나는 30 대이고, 몇 명의 아이들과 결혼했다. 저는 지난 3 년간 한 회사에서 일했습니다. 작년에 우리 회사는 재정적 문제가있는 경쟁 업체를 인수하고 대부분의 개발자를 해고했으나 (1) 직후 사임 한 사람은 1 명을 유지했습니다.

지난 한 해 동안, 나는 격차를 메우려는 여러 가지 일을하고있었습니다. 1 월 이후로 일주일에 평균 70-80 시간의 주 7 일 근무하고 있으며, 현재 명백한 실수를 저지르고 있기 때문에 내 일에 영향을 미치기 시작했습니다.

나는 이전에 화상을 입었다 고 들었지만 실제로는 깨닫지 못했습니다. 나는 결코 전에 이것을 경험하지 못했습니다. 나는이 틀에 박히는 법을 벗어나는 법을 모른다. 우리 가족은 매우 협조적이었습니다. 나는 더 이상 놀 수있는 재미가 없으며 나는 그들을 바꿔 가며 짧게 느낀다.

그것은 작은 회사, 선량한 사람들입니다. 제가 떠나면 크게 고통을 겪을 것입니다. 재정적으로, 그들의 손이 묶여 있고 그들이 도움을 줄 수있는 추가 프로그래머를 고용 할 수 있다면 그들은 그렇게 할 것입니다. 한 두 달 안에 우리는 훨씬 나은 재정적 상황에 처할 것입니다.

업무 문제 이외에도 가족의 사망 및 질병, 유산 등의 수많은 가족 건강 문제가있었습니다.

저는 지난 몇 년 동안 개인적인 시간을 보지 못했습니다. 저는 아픈 날들과 슬픔의 날들을 겪었습니다. 지난 몇 주 동안 점차적으로 악화되고있는 두통이있었습니다.

아무도 이것을 통해 본 적이 있습니까? How can I keep going? 나는 회사와 모든 사람들의 생계를 위태롭게하는 것처럼 느껴지므로 떠나고 싶지 않습니다.

Edit: 실제 질문이 무엇인지에 관해선 몇 가지 질문이있었습니다. 나는 이것을 경험 한 사람이 단지 그것을 통해 힘을 얻는 방법을 찾았 는지보기를 희망 했다 . 나는 시간을 없애기 전에 하나의 마지막 프로젝트를 끝내는 길을 찾고 싶다.하지만 나는 점점 더 많이 볼 수있다. 나는 대답 할 시간을내어 주신 모든 분들께 개별적으로 감사 드리고 싶습니다.

4 Comments
46 enderland♦ 07/26/2017
여기서 구체적으로 당신이 묻고있는 것은 무엇입니까? 당신은 회사를 떠나는 방법을 알고 싶습니까? 당신의 시간을 되 찾는 방법? 직장에 접근하고 일과 생활의 균형을 유지하는 방법? 구체적인 목표가 "도움"에 미치지 못하는 것은 분명하지 않습니다. 그것은 goal 없이는 진정으로 답할 수 없습니다.
4 Gnudiff 07/26/2017
나는 이것을 offtopic으로 보지 않는다. OP는 그가 어떻게 연소 되어도 계속 일할 수 있는지 묻습니다. 답은 그가 할 수없는 것이지만 대부분의 답은 그가 대신해야 할 일이 무엇인지 지적합니다.
5 Monica Cellio♦ 07/27/2017
so_burnt_out에 대한 많은 제안 이 채팅 으로 이동 되었습니다. 아이디어를 토론하거나 답변을 게시하십시오. 의견은 질문을 개선하고 논의하거나 답변하지 않는 것입니다. 감사.
Mołot 07/31/2017
이 초과 근무 수당이 지급 되었습니까? 초과 근무 시간을 1 시간 단위로 되돌릴 수 있습니까? 후자의 경우 어쩌면 지금 약 1 년 동안 당신에게 돈을 지불하고 어떤 일을 할 필요가없는 자격이 있습니까? 당신 지역의 법이 그것에 대해 뭐라고하는지 압니까? 너는 어떤 관할 구역에 있니?

14 Answers


thebluefox 07/30/2017.

그 질문은 읽기 어려운 것입니다. 저는 다른 상황에서도 비슷한 경험을 했었습니다. 귀하의 질문에 대한 답변;

How can I keep going?

DON'T

또는 적어도 - 현재 상황이 아닙니다. 너가 갈 수있는 한 너는 너 자신을 밀어 붙 였어. 상황을 개선 할 수 you specifically 방법이없는 것 같습니다.

당신은 어떻게 든 변화를 강요 할 필요가 있습니다, 당신이 두 가지 옵션을 가지고 있다는 것을 보는 방식입니다;


Quit

현재 직장 / 생활의 균형이 전혀 없으며 직장의 스트레스가 건강에 큰 영향을 미치고 있음이 분명합니다. No job is worth this 하지 않습니다. 고용주에 대해 얼마나 미안 하든지, 병을 앓을 가치가있는 직업은 없습니다. 특히 가족과 아픈 아버지가있을 때.

작업에 대한 단순한 생각을 감안할 때 아프다는 느낌이 들게됩니다 (내가 속한 자세) - 이것은 명백한 선택이며, 가장 큰 개선을 가져다 줄 것입니다.

물론, 직장을 그만두는 일은 절대로하지 말아야하며 가능한 한 빨리 다른 일을 시도하는 것이 좋습니다.


또는; Force a change at work

고용주와의 관계와 자신의 상황에 대해 느끼는 공감을 감안할 때 퇴사가 옵션이 아닐 수도 있습니다. 이것은 감탄할만한 일이지만, 일을 계속하려면 상사와 솔직하고 철저한 토론이 필요합니다.

당신은 그들에게 정직해야하며, 당신이 과로하고 완전하게 타는 위기에 처해 있다고 설명해야합니다. 당신이 중요한 인물이라면, 고용주는 당신과 함께이 문제를 해결하고 압력의 일부를 덜어 주도록 일할만큼 똑똑해야합니다.

그들이 원하는 마지막 물건은 당신이 떠나는 것입니다. 그래서 당신은이 점에서 카드를 가지고 있습니다.


실현해야 할 가장 큰 일은 고객이 생각하는 것만 큼 중요하며, 문제가 있다고 생각하는만큼 압박감으로 건강을 희생 할만한 가치가 없습니다. 특히 우리가 일하는 것은 아닙니다.

당신이 떠날 경우 세계는 돌기를 멈추지 않습니다. 당신의 주된 관심사는 당신의 행복과 당신의 가족입니다.

Edit:

필자는 Julia의 제안에 대한 의견을 듣고 싶었습니다. 머리를 똑바로 세우려면 더 많은 시간을두고 작업해야합니다. 어떤 나라에 있는지 확신 할 수 없지만 어떤 의사가 스트레스를 받으면 1 주일이나 2 주일간 당신을 사인 할 수 있어야합니다.

제발 시간 초과 나 단순히 더 이상이 일을 할 수 없다는 말은 약점의 징조라고 생각하지 마십시오. It's not . 그것은 당신이 지금까지 얻은 기적입니다. 많은 사람들이 몇 달 전에 수건에 던져 넣었을 것입니다.

5 comments
49 Julia Hayward 07/26/2017
이것은 절대적으로. 충성은 커다란 덕목이지만, 우리가 때때로 매우 나쁜 결정을 내리는 경우. 미래의 시간에 계속 가기 위해 우두머리 공간으로 돌아 오기 위해 시간을내어주는 것이 고용주를 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 당신이 정신적으로 나쁘기 때문에 중요한 것을 더럽 히면 그것들이 더 나빠질 수 있습니다. 자신을 영구적으로 아프게하거나 완전히 그만 두는 것이 훨씬 더 나쁩니다.
46 TomTom 07/26/2017
끝내지 말고 병가로 가십시오. 그 문제에 대한 고용주의 책임을 제기 할 수 있습니다. 그 (것)들을위한 나쁜과 진짜로 나쁜 사이 입법에 따라서 - 그리고 당신을 위해 좋은.
29 Jan Doggen 07/26/2017
Force a change at work 말 그대로 Force a change at work 제안합니다. 날짜 X (지금부터 2 주 이상 남지는 않음)에서 일주일에 5 일 45 시간 만 일한다고 말하면됩니다. 그리고 그것에 충실하십시오.
3 Luaan 07/27/2017
@ 줄리아 헤이워드 (JuliaHayward) 당신이 당신보다 당신 고용주에게 더 ​​충성 스럽다면, 그것은 잘못된 길들인 충성심입니다. 고용주가 영업 이익에 대해 너무 많이 신경 쓰는 것처럼 들리지 않거나 작업 부하가 그에게 무엇을하고 있는지 realise . 이 경우 문제를 고용주에게 알리는 것이 중요합니다. 그가 "그냥 처리하라"고 말하면 떠날 때입니다.
2 Julia Hayward 07/27/2017
@ Luuaan True. 또한 OP의 사장이 심하게 생각한 인수로 인한 과부하로 인해 불타 버릴 also . 아니면 상황이 얼마나 안좋은가에 대해 철저히 부인할 수 있습니다. 상황을 의사 소통하는 것이 중요하다는 데 동의하지만 OP는 어떤 이유로 든 즉시 변경하지 않으면 상황을 벗어날 수 있어야합니다.

Richard U 07/26/2017.

나는이 일을 겪어 왔고, 나는 여전히 내가 12 피트의 키가 크고 총알이 없다고 생각했다.

나는 그 표적을 듣지 않고 내 건강, 직업, 가족을 파괴했습니다. 나는 당신의 상황이 유산과 거의 동일하기 때문에이 시점에서주의를 기울 이길 바랍니다. 유산에 이르기까지.

다음은 수행해야 할 작업입니다.

  • 한 걸음 물러서 라. 아프거나 휴가를 보내신 분이라면 단기간에 장애가 있더라도 NOW 사용하십시오. DO IT NOW
  • 가족과 다시 연락하십시오. 이 모든 스트레스는 당신의 관계에 부담을 주어야합니다. 친구와 가족이 지금 이해하고있는 것처럼 보이더라도, 그들은이 상태에서 당신을 상대 할 때 불타 버릴 것입니다. 다시, 이것은 나에게 일어났다.

이 두 가지 일을 먼저 시작하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 더 이상 기능을 수행 할 수없는 지점에 도달하면 아무에게도 쓸모가 없기 때문입니다. 자신의 건강을 위해 뒤로 물러나면 가족과 친구들이 당신을 도울 것입니다. 그렇지 않으면, 그들은 중독자의 가족 및 친구처럼 될 것입니다. 그들은 "나는 그 자신을 구할 수 없다"라고 생각하기 시작할 것입니다. 그리고 하나씩, 그들은 당신에게서 떠날 것입니다.

  • 이것이 당신의 삶이 아니라 직업이라는 것을 깨달으십시오. 당신의 인생은 아빠, 아내, 그리고 가족과 친구들의 나머지 부분입니다. 당신은 항상 다른 일자리를 얻을 수 있지만 오해의 소지로 인해 잃어버린 사랑하는 사람들을 대신하려고 시도하는 것은 불가능합니다
  • 일반적인 일은 다른 일자리를 마련하지 않으면 끝내지 않는 것이지 만 이미 다른 일자리를 구하기 위해서는 너무 소진되었을 수 있습니다. 다시, 나는 당신의 구두에있었습니다. 나는 코드 작성을 시도 할 때마다 심한 공황 발작을 겪을 것이고, 심지어 내 자신의 프로젝트에서도. 그만두고, 회복하고, 새로운 일자리를 찾는다.
  • 친구 나 가족과 연락하여 새로운 지위를 찾는 데 도움이되는지 확인하십시오.
  • 동료가 선량한 사람들일지도 몰라도, 마침내 부서지기 시작하면 동료들이 조각을 집을 수는 없다는 것을 이해하십시오. 회사가 파산하면 다른 일자리를 찾을 수 있습니다. 그들을 위해 버스 밑에 몸을 던지지 마십시오.
  • 갱신 할 시간을 가져라. 종교인 인 경우 교회, 사원, 모스크 등 종교 단체와 다시 연락하십시오. 그렇지 않다면 명상 또는 다른 이완 기술을 고려하십시오.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP 십시오. 진행중인 상황에 대한 진단을 받고 의사의 조언을 따르십시오. 나는 의사도 정신과 의사도 아니지만 나는 너 자신을 무시한 경고 신호를 본다. NOW 도움 받기

무엇보다도, 당신이 12 피트의 키가 크고 방탄하지 않다는 것을 이해하십시오. 이미 자신의 한계를 넘어서고 있으며, 계속한다면 건강과 인간 관계에 심한 손상을 입을 것입니다.

여기 궁극적으로 나에게 일어난 일이 있습니다.

  • 행정
  • 아내는 모든 스트레스에 유산했습니다.
  • 신경 쇠약
  • 심한 공황 장애를 일으켰다.
  • 심장 마비
  • 고혈압
  • 당뇨병은 통제 된식이 요법에서 통제 불능 상태에 이르렀습니다.
  • 내 친구 1 명을 제외한 모든 사람을 잃어 버렸습니다.
  • 실직 5 년
  • 이혼

제발, 제 자신을 돌보고 제가 한 실수를 저 지르지 마십시오.

5 comments
51 mutt 07/26/2017
용감한 정직 @ 리차드 주셔서 감사합니다. 그것은 다른 사람들과 나누기 위해 용기를 가지며 다른 사람들이 같은 실수에 빠지지 않도록 도울 것입니다. 용기를 북돋아주세요!
11 Nino Škopac 07/26/2017
너 아직도 어떻게 살아 있니?
20 Richard U 07/26/2017
@ NinoŠkopac 나는 종종 나 자신에게 같은 질문을한다.
56 WernerCD 07/27/2017
그는 11'5이고 총알 저항력이 있기 때문입니다.
19 JackArbiter 07/27/2017
나는 리처드를 경계의 이야기로 생각하지 않는다. 나는 그를 당신이 지옥을 통해서 끌고 갈 수 있고 리처드가 지금 인 것처럼 끝내 다른 곳으로 나올 수 있다는 모범으로 생각합니다.

user6697063 07/26/2017.

Tell work everything. 당신이 여기서 말한 것을 그들에게 정확하게 말해주십시오. 그들이 "나쁜 날입니다"라고 말하는 것을 줄이려고한다면, 다시 한 번 분명하게하고, 진지하게 받아들이지 않으면 어떻게 될지 생각해보십시오.

그것은 우리 중 누구라도 우리 상사와의 거래에서 익숙한 방식이 아니지만, 여기가 귀하에게 가장 좋으며 귀하의 고용주에게 가장 좋습니다. 당신에게 편의를 제공하기 위해 그것들을 남겨 두십시오 : 그것은 그들의 사업입니다 (문자 적으로). 이 상황에서 생각할 수있는 것보다 더 많은 옵션이있을 것입니다. 비즈니스에 관한 것보다 많은 정보가 있기 때문입니다.

믿거 나 말거나 믿을 수 없을만큼 강력한 협상의 위치에 있습니다. 잃을 것이없는 사람과 싸우는 것에 관해 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 그것은 또한 단순한 협상의 위치입니다 (단순한 것이 항상 강한 것은 아니지만 여기에 있습니다) : 상대방이 무엇을 할 수 있는지 정확히 알기 때문에 (그들은 소진 시간을 조절할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다), 그리고 여러분의 반응은 다음과 같습니다. 각각의 경우, 두 가지 가능성있는 결과 모두 현재 상황에 대한 개선입니다.

당신은 그들이 합리적인 사람들인가 (가장있는 사람들인지), 그렇다면 문제에 대한 해결책을 위해 일할만큼 창의적이고 상상력이 있는지 (대부분 그렇지 않은지) 알아 내야합니다. 두 가지가이 두 가지 일 경우 계속할 수있는 좋은 기회입니다. 그들이 실패 (악 또는 좋지만 부적합)하면 실패하면 빠져 나와야합니다.

교대로해야 할 일은 진실한 것으로 만나는 것입니다. 임금이나 지위를 제공하는 것만 받아 들일 수는 없지만 그 밖의 모든 것은 그대로 유지하십시오. 그것들은 당신이 지금 필요로하는 것이 아니며, 당신이 그들에 의해 유혹당하는 것처럼 당신을 진실하게 보이게하지는 않을 것입니다.

당신은 시간과 공간을 회복하기를 원합니다. 그들에게 당신에게 약간의 통제와 유연성을 제공 할 수있는 기회를주십시오. 절뚝 거리는 소리가 나는 것을 거절하십시오. 그들이 당신에게 이것을 제공한다면, 당신이 돌아올 때 당신의 명성은 성실하고 강하고 헌신적이고 의무가있는 직원으로 향상 될 것입니다. 그들이 당신에게 의미있는 것을 제공하지 않는다면 회사를 떠날 때 당신이 올바른 선택을했다는 것을 확신 할 수 있습니다.

비즈니스 환경에서 의사 소통의 부족을 과소 평가하지 마십시오. 경영자가 단지 이러한 사실을 인식하지 못하는 것은 매우 놀랍습니다. 경영진의 입장에서 물결과 익사의 차이를 판단하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

행운을 빕니다.

4 comments
14 StephenG 07/27/2017
그들은 합리적인 사람인지 알아 내야합니다. 직원 한 명을 고용하여 five 명의 직원을 고용 할 계획이었습니다! 그것은 합리적인 사람들의 신호가 아닙니다. 그들은 일주일에 7 일 일하는 직원을 만들고 있습니다! 그것은 헛소리를하지 않는 착취적인 사람들의 흔적입니다.
4 Volker Siegel 07/27/2017
@StephenG 나는 어느 정도 수준의 필사적 인 상황에 처해있는 회사로 인해 발생할 수있다. CEO는 공황 상태에 처해있어 사실상 더 긴급한 문제를 해결할 수있다. 주. 그는 실제로 완벽하게 합리적 일 수 있으며, 착취 당했다는 징후가 있음을 매우 잘 알고 있습니다. 상황을 극도로 회개 한 느낌. (언제나 그렇듯이, 기본적으로 악의적 인 행동을 취할 필요가 없습니다)
3 user6697063 07/28/2017
나는 적어도 당신이 그들이 비합리적이라고 생각하기 때문에 사람들과 추론을 시도하지 않는다면 결코 틀림없이 입증 될 것입니다!
1 AllTheKingsHorses 07/28/2017
@VolkerSiegel 음, Hanlon의 면도날 당 악의 대안은 어리 석다. 그러나 실제로, 이런 상황에서 나는 Hanlon의 면도칼과 Clarke의 제 3 법칙의 조합이 적용된다고 생각합니다. 충분히 진보 된 어리 석음은 악의와 구별 할 수 없습니다.

Nebr 07/26/2017.

재정적으로, 그들의 손이 묶여 있고 그들이 도움을 줄 수있는 추가 프로그래머를 고용 할 수 있다면 그들은 그렇게 할 것입니다. 한두 달 안에 우리는 훨씬 더 나은 재정적 상황에 처할 것이지만, 나는 계속해서 자신을 밀어 붙일 수 없습니다.

No. Just No.

중소기업조차 그런 식으로 묶여 있지 않습니다. 회사가 1 ~ 2 달 후에 더 나아질 가능성이 높다면, 이제 추가 프로그래머를 고용하는 문제는 어디 있습니까? 2 개월 밖에 안 남았지? 2 개월 더 프로그래머를 고용하는 것은 대략 새로운 소형차의 가격이므로, 나 같은 개인적인 사람조차도 지불 할 수 있습니다. 회사는 훨씬 적습니다.

그들이 이렇게하지 않으면 1-2 달 안에 아무것도 변하지 않을 가능성이 높습니다. 그들은 단지 7 개월 또는 그 이상 동안 상황을 진행시키고 개발자를 대체하지 않도록하는 말도 안되는 나쁜 관리로 고통을 겪습니다 (이전의 것들을 되 찾으려하지 않았습니까?). 그리고 그들은 분명히 당신에게 모든 무게를 두었고 더 이상 그것에 대해 관심이 없었습니다.

나는 그런 상황을 한 두 번이나 보았다. 그들은 결코 잘 풀리지 않았다. 회사가 근로자의 건강과 복지와 관련하여이 정도의 경시로 운영되고 있고 파산 직전에 처한 경우 모든 것이 무너질 때까지는 시간 문제 일뿐입니다.

확실히 도박꾼의 실수를 저 지르지 마라. 누가 틀림없이 다음 경기가 끝나면 모든 것이 잘 나올 것이라고 생각한다. 그럴 수도 있지만, 모든 것이 더 나 빠지게되는 기회가 크다. 그리고 이것은 그러한 경우입니다. 회사의 존재가 그 일에 달려있는 직업이 너무 중요하다면 몇 달 전에 프로그래머를 더 확보해야합니다. 합리적인 경영진은 엄격한 재무 상황에서도이를 수행했을 것입니다. 직원들이 화상을 입을 때까지 직원을 착취하기로 결정한 경우에는 종업원 자격을 상실 할 자격이 있습니다.

4 comments
18 Steve Jessop 07/26/2017
"이제는 추가 프로그래머를 채용하는 문제가 어디 있습니까?"- 정확하게 말하자면, 질문자는 당신이 1-2 개월 만 걸렸다는 것을 기초로 진행하도록 설득했습니다. 그러나 모든 것이 괜찮 으면서도 그들은 할 수 없었습니다. 회사에 자금을 대는 사람을 설득합니다. 투자자, 은행 관리자, 내부 회계사 일 수 있지만 '확신하지 못했습니다'라고 말한 사람이 있습니다. 그래서 그들이 1-2 개월 만에 모두 괜찮을 것이라고 추측한다면, 그 근거로 건강을 망칠 필요가 없을 것입니다!
4 waka 07/27/2017
내가 할 수 있으면 나는 이것을 두 번 upvote 것이다. 현재 지구상의 어떤 회사도 재정적으로 어려운 상황에 처해있을 수는 없지만 이제는 적어도 한 명의 다른 개발자를 고용 할 여력이 없지만 "1 ~ 2 개월"에 그렇게 할 수 있습니다. 그들이 무슨 생각하는지 알아? "이봐 요, 그렇지 않나요? 물론, 너무 힘들었지 만 그는 불평하지 않았습니다. 그래서 우리는 아무것도 변하지 않을 것입니다." 또한 건강과 가족을 위해 가치가있는 회사는 없습니다.
2 HLGEM 07/27/2017
실제로 누군가를 고용하는 데 1-2 개월이 걸릴 것이므로 이것은 변명입니다.
2 aleppke 07/28/2017
너무 많이. 나는 그들이 매주 30-40 시간의 초과 근무 시간에 대해 당신에게 돈을 지불 할 여유가 있으며, 다른 프로그래머를 고용하여 보통의 속도로 그 시간을 감당할 여유를 가질 여유가 없다고 믿는 것이 어렵다고 생각합니다. 귀하의 회사가 구약 치료비를 전혀 지불하지 않는 한, 귀하의 건강, 개인 생활, 그리고 지금까지 귀하의 직업 생활에도 악영향을 미칠 때마다 많은 노력을 기울이는 것을 정당화하기가 어렵습니다.

gnasher729 07/26/2017.

매우 간단하고 단순한 사실이 여기에 있습니다. 당신은 이렇게 갈 수 없습니다. 그것은 사실입니다. 토론 할 필요가 없습니다. 내가 줄 수있는 답이나이 사실을 무시하는 자신을 줄 수있는 대답은 무의미합니다. 이것이 바로 출발점입니다. (당신이 지금하는 것처럼 당신의 일을 계속하면서 자신을 죽일 수있는 대안이 있습니다; 나는 그것을 고려하지 않을 것입니다).

따라서 가장 먼저하는 일은 복구하기 위해 며칠간 휴가를 취한 다음 주 40 시간으로 전환하는 것입니다. 고용주가 그것에 대해 어떻게 생각합니까? 상관 없어요. 그들이 그것을 좋아하지 않는다면, 그들은 당신을 해고 할 수 있습니다, 그러나 그것은 일을 끝내지 않을 것입니다, 그렇죠? 그리고 당신은 자신을 깨달았을 지 모르지만 60 시간보다 40 시간 만에 더 많은 일을 끝낼 수 있습니다.

그리고 두 가지 가능성이 있습니다 : 새로운 직장을 찾고, 직장을 찾 자마자 떠나십시오. 또는 고용주에게 상황을 수정할 기회를주십시오. 업무를 수행 할 수있는 유능한 사람들을 고용하고 신속하게 채용하십시오.

그렇다면 회사와 고객은 어떻습니까? 당신은 당신의 문제를 해결합니다. 회사는 문제를 해결할 수 있고 고객은 문제를 해결할 수 있습니다. 당신은 당신 자신에 대한 책임이 있습니다. 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 회사가 갈 수도 있습니다. 나는 세계에서 가장 슬픈 노래가 세계에서 가장 작은 바이올린에서 연주된다고 상상합니다 ... 만약 당신이 떠나기 때문에 그들이 내려 간다면, 솔직히 그것을받을 자격이 있습니다. 반면에, 당신은 중병에 걸릴 수도 있고, 부인과 이혼하거나, 자녀를 다시 보지 않을 수도 있습니다. 집에서 길을 잃고 길에서 끝나면 끝납니다. 글쎄, 그건 선택이야. 자신과 가족을 선택하십시오.

3 comments
14 Erik 07/26/2017
"죽음을 향해 일하는"대안이 과장이 아니라는 점을 지적하십시오. 그것은 정말로 일어난다. en.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 07/29/2017
"60 시간보다 40 시간 만에 더 많은 작업을 처리 할 수 ​​있습니다."-이 반 직관적 인 포인트는 더 자주 언급해야합니다. 뿐만 아니라 시간당 더 많은 일을 할뿐만 아니라 더 많은 일을합니다.
gnasher729 07/30/2017
@trichoplax : 대부분의 사람들은 매주 40 시간마다 하나씩 60 시간 일하면서 더 많은 일을 할 것입니다. 약 6 주 후에 6 x 60 시간과 6 x 40 시간이 동일한 양의 작업을 수행하는 손익 분기점에 도달합니다. 그러나 6 주 후에는 완전히 지친 직원이나 신선한 직원이 생깁니다.

user74614 07/26/2017.

이것은 아마도 거칠게 들리 겠지만 여기에 있습니다 :

가족에 관해서는 : "나는 그들을 바꾼다는 느낌이 든다." 너는. 이것을 설탕으로 만드는 좋은 방법은 없습니다. 직장에서 너 자신을 과도하게 사용했고, 그로 인해 가족이 가장 잘 빠져 나간다. 너는 너무 불에 타서 너는 간신히 너의 자기를 지킬 수 있으며,이 경우 너는 너의 가족에게 시간과 감정적 인 관계를 제공 할 수 없다. 귀하의 가족이 지금까지 그렇게지지 해 주신 것은 대단한 일이지만, 귀하의 가족이 귀하의 기능적 부재를 견뎌내 기가 매우 어렵다는 것과 그 역학이 지속적인 결과를 가져올 수 있다는 점을 유의하십시오.

그만 두지 않는 이유에 대해서 : "그것은 작은 회사, 선량한 사람들, 내가 떠난다면 크게 고통을 겪을 것이기 때문입니다." 회사의 잠재적 고통은 귀하의 책임이 아닙니다. 그것은 단지 아닙니다. 소유주와 경영진은 제품을 인도 할 수있는 인력을 확보 할 책임이 있으며, 이와 관련하여 100 % 실패했습니다. 당신은 단순히 6 명을 할 수 없습니다! 귀사가 귀사를이 위치에 올려 놓은 사실은 끔찍하지만, 나쁜 결정 to this extent 내릴 책임이 있다고 느끼는 것은 당연한 것입니다.

실제로 그들은 떠나면 고난을 겪을 좋은 사람들 might , 당신은 아마 좋은 사람이기도하고 고용주가 당신에게 쏟아 부은 무게 때문에 (가족과 다른 사랑하는 사람들과 함께) 고통을 겪고 있습니다.

나는 당신이이 회사와 함께 머무를 수 있다고 생각하지 않는다. (비록 당신이 현재의 상태에서 회복하기 위해 오랜 휴식을 취하더라도 협상을하더라도) 그들이 당신의 업무량과 건강에 관해서는 기본적인 감각이나 관심이 없다는 것을 보여 주었다. 뿐만 아니라 당신이 돌아 오면 같은 역학에 다시 올 것입니다.

최선의 해결책은 최대한 빨리이 일을 그만두고, 연장 휴가를 취하는 것이며, 직장에 다시 돌아올 수있을 때 새로운 고용주를 찾는 것입니다.

1 comments
trichoplax 07/29/2017
"당신이 나쁜 결정을이 정도로 책임지고 있다고 느껴지는 것은 단순히 당황한 것입니다."-이 행동이 질문 작성자의 일반적인 것이 아니며, 그들이 불에 타지 않아서 이것이 바로 참기. 이 과도 확장 된 구름 판단으로이 답변의 조언을 받아야 할 추가적인 이유 일뿐입니다.

Tschallacka 07/30/2017.

당신이 직업을 사랑한다면, 사람들과 당신 앞에서 큰 미래가 있습니다. 스트레스를 완화하기 위해 이것을 할 수 있습니다.

하드 한계

소비 된 시간에 대한 엄격한 제한

너는 한계를 정해, 너는 말한다 : 나는 36 시간 만 일할 것이다. 하루가 끝나면 끝납니다. 아무리 서버 실이 타 오르더라도 고객이 지불 할 수 없거나 저주받은 물건이 아직 완성되지 않았습니다.

하드 한도를 유지하십시오. 직장 부하를 줄이기 위해이 혼란을 해결하기 위해 도움을 청할 때까지 귀하의 상식을 지키는 것이 어려운 한계라고 상사에게 알리십시오.

우선 순위 지정

Sysadmin, 서버 관리자 등 핵심 역량이 아닌 모든 새로운 역할을 우선 순위 목록 맨 아래에 두십시오. 당신 상사에게 말하십시오. 나는 그것을 설정하는 방법을 알지 못합니다. 나는 그것을 할 수 있고, 8 시간을 알아 낸다. 그동안 실험 할 많은 것들을 깨뜨릴 것이고, 나는 그 전문 분야에 대해 충분히 알지 못하기 때문에 그것이 잘되고 안정적 ​​일 것이라고 보장 할 수 없다. . 그 동안 내가 깨진 웹 사이트를 고칠 수는 없지만 고객은 지불 할 수 없게 될 것입니다 ... 상사에게 그가 당신이하고있는 똑같은 일을 할 수 있다고 제안하십시오 : google it and experiment.

업무용 이메일 차단

개인 전화로 업무용 전자 메일을 설치하지 마십시오. 직장 전화를 그대로 두십시오.

사적인 시간 중에는 상사와 대화 할 수 없습니다.

프로젝트 찾기

당신의 즐거움을 가져다주는 비공개 프로젝트를 찾으십시오. 마인 크래프트 수정, 개인 웹 사이트, 안드로이드 게임 등의 코딩 프로젝트 또는 수동 프로젝트, 집 개조, 정원 재 채취, 자동차 복원, Warhammer 그림 그리기, 재미있는 그림 찾기 네가 집에 도착할 때까지.

산책

하루에 적어도 한 시간 씩 걸으십시오. 전화도, 음악도, 교우 관계도 없습니다. 혼자서 나무를 볼 수있는 자연을 산책하십시오. 나무와 초록색 스트레스 해소.

자다

충분한 수면을 취하십시오. 잠자리에 들기 전에 적어도 침대 나 침대에 가기 전에 휴대 전화 나 컴퓨터를 사용하지 마십시오. 잠자기 전에 물건을 읽거나 산책하십시오.

5 comments
9 Roland 07/26/2017
OP는 사적인 시간에 재미를 필요로하지만 소프트웨어 산업에 종사하는 사람에게는 PC와 관련된 프로젝트가 좋은 선택이 아닌 것 같습니다. 그는 대신 가족과 함께 즐거운 일을해야합니다. 어쩌면 원예를하고, 나무를 만들고, 오페라에 가면 ... 보트를 뜨는 것이면 무엇이든 할 수 있지만, PC 앞에하지 않는 것이 좋습니다.
7 Tschallacka 07/26/2017
내가 OP 현장에 있었을 때, 나의 정신병을 구제 한 것은 나의 미니 크래프트 모드였다. 그것은 재미 있었고, 아무런 압박감이 없었고, 프로그래밍에 대한 나의 열정을 다시금 불러 일으킨 프로그래밍 프로젝트였습니다. OP가 프로그래밍을 좋아하기 때문에 프로그래머라면, 열정을 다시 불러 일으킬 필요가있을 것입니다. 그가 프로그래머라면 좋은 일자리를 얻는다면 오페라가 더 적합 할 수 있습니다.
2 mickburkejnr 07/26/2017
프로젝트를 찾는 데 +1. 나도 개발자 다. 그리고 나 자신의 번 아웃을 통해 고투하는 동안 나는 실제로 나의 차에서 움직이고있다. 나는 그것이 매우 즐거운 동안 얻을 수있는 소프트웨어 개발과는 거리가 멀다는 것을 알았다. 프로젝트가 끝난 날을 무서워하고 있습니다.하지만 그때까지는 어쨌든 나아질 것입니다.
4 Douwe 07/26/2017
나는 이것이 매우 귀중한 충고라고 생각하지만, 간단하지만 매우 중요한 것 하나를 그리워합니다 : 충분한 수면을하십시오. OP 없이는 OP가 복구되지 않습니다.
3 user74614 07/26/2017
"충분한 수면을 취하십시오. 잠이 매우 중요하다는 것이 맞지만, 잠 못 이루는 밤을 보장하는 가장 좋은 방법은 그것에 대한 압박감과 불안감을 느끼는 것입니다. 제 경험으로는 이런 상황에서 벗어나서 감압을 시작하면 잠시 동안 수면이 아주 자연스럽게 일어납니다. 회복의 징조가되며, 그 결과 개선이 이루어집니다. 당신은 자신을 force 할 수 없습니다. 나를 믿어 ;)

HLGEM 07/28/2017.

오늘해야 할 첫 번째 일은 의료 도움을 찾는 것입니다. 소진에 관해 심리학자와 이야기하고 2 주에서 1 달 동안 단기간의 장애를 갖도록하십시오. 해결해야 할 의료 문제가 있습니다. 내 경험상, 귀하의 사무실 / 관리자는 귀하가 치료를받을 때까지 불에 타 있다고 믿지 않을 것입니다. 나는 치료사가 한 달 전에 한 달을 쉬어야한다고 말했고 나는 모든 일을 한 달간 쉬는 것을 상상할 수 없었기 때문에 그가 세 가지 머리를 가진 것처럼 그를 바라 보았습니다. 그러나 그것은 의학적 이었기 때문에, 나는 그들이 그 일을하도록 내버려 두어야했고, 그 결과로 끔찍한 일이 발생하지 않았다는 것을 짐작해야했다. 이 수준에서 수행해야 할 압력의 일부는 회사가 아닌 당신에 의해 결정됩니다.

휴가를 보내는 동안 가족과 함께 시간을 보내고 혼자 힘으로 시간을 보내십시오. 자연으로 나가고 어떤 상황에서도 직장이나 개인 프로그램 프로젝트에서 집에서 일을하지 마십시오. 이것은 컴퓨터 작업에서 벗어나 소셜 미디어, 글쓰기 또는 사진과 같은 프로그래밍과 관련없는 취미를 위해서만 사용하십시오. 개인 프로그래밍 프로젝트를 수행하지 않는 것이 중요합니다. 그렇게하면 의료 휴가가 무효화 될 수 있습니다.

다음은 작업 부하의 선별 검사입니다. 치료사가 귀하가 의학적으로 일정 기간 초과 근무를 할 수 없다는 것을 문서화하십시오. 매니저와 함께 앉아 모든 마감일을 40 시간 동안 만날 수있는 것으로 변경하십시오. 요청 된 기능을 줄이거 나 다른 기능으로 푸시하십시오. 그들이 더 많은 사람들을 고용 할 때까지 가장 중요한 것들에 대해서만 일하십시오.

불타고있는 이유 중 일부는 지나치게 일하도록 요청 받았을 때 성공적인 아니오를 골라내는 것을 배우지 못했다는 것입니다. 모든 기한, 모든 기능 요청, 모든 새 프로젝트를 철회해야합니다. 상응하는 지체없이 새로운 일을 받아들이지 마십시오. 우선 순위 목록을 작성하고 더 많은 것을 요구할 때하고있는 모든 일을 보여줍니다. 그런 다음 우선 순위가 필요하면 목록에서 벗어날 항목을 결정하십시오.

다음은 비상시 (그리고 매 3-5 개월에 한 번) 긴급 상황을 제외하고 일주일에 40 시간 이상 작동하지 않습니다. 가짜 마감 시간 긴급 상황이 아닌 생산 시스템에 관련된 실제 긴급 상황. 거의 모든 마감일을 연장 할 수 있습니다. 장기적으로 당신이 7 월 12 일이나 8 월 5 일에 배달했다면 아무도 기억하지 못할 것입니다.

5 comments
6 user74614 07/26/2017
이것은 탁월한 대답입니다.하지만 OP가이 직장으로 돌아 가면 프로젝트 (또는 회사)를 구하기위한 "실패"에 대한 두려움을 피하기위한 대처 전략이 필요하다고 생각합니다. 이러한 종류의 걱정 (또는 "영웅 복합체")은 종종 사람들이 너무 혼란에 빠지게하는 원인이며,이 부분이 해결되지 않으면 OP가 재발 할 위험이 심각하다고 생각합니다.
6 HLGEM 07/26/2017
@ user74614, 치료사는이 문제를 해결해야합니다.
axsvl77 07/27/2017
이것이 최고의 대답입니다. 1 단계 : 단기 장애에 대한 의료 혜택. 2 단계 : 2 ~ 3 주 동안 쉬고 다시 연결하십시오. 3 단계 : 다음에 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
SliderBlackrose 07/28/2017
다른 답변의 직선 "종료"옵션보다 훨씬 좋습니다. 때로는 그렇게 간단하지 않고 여기에서 그만두기 만해도 다른 곳에서는 더 행복해질 수는 없습니다. 침착 한 접근이 필요하며 때로는 그것에 대해 명확한 시각을 얻기 위해 아무런 이해 관계가없는 사람 (치료사, 종교 상담가 등)과 연결해야합니다. 마감일에 관해서는, OP는 상사에게 단 한사람의 엄격한 마감 기한이 거의 불가능하다는 것을 알려줄 필요가 있습니다. 왜냐하면 이슈가 항상 자르기 때문이며, 당신은 오히려 나쁜 대신에 좋은 제품을 끌어낼 것입니다.
HLGEM 07/28/2017
이 경우에는 휴식을 취하고 적어도 no라는 프레임을 만드는 방법을 배우기에 충분할만큼 오래 있어야합니다. 그 일을하기 전에 다른 직업으로 옮겨 가면 몇 달 후에 다시 연소가 일어날 것입니다.

thelem 07/26/2017.

나는 이미 게시 된 모든 답변에 동의하지만 Joel Spolsky의 Stack Overflow 명성의 인용문 을 사용하여 회사를 "고칠 수 있도록"도와주고 싶습니다.

Excel 5에서 작업 할 당시 우리의 초기 기능 목록은 거대했고 일정이 지나갔습니다. "Oh my!"우리는 생각했다. "이것들은 모두 매우 중요한 기능입니다! 매크로 편집 마법사없이 어떻게 살아갈 수 있습니까? "

그 결과, 우리에게는 선택의 여지가 없었습니다. 우리는 일정을 잡기 위해 "뼈다귀"라고 생각했던 것을 잘라 냈습니다. 모두는 상처에 대해 불만을 느꼈습니다. 사람들의 기분을 좋게하기 위해 우리는 기능을 잘라 내지 않고 Excel 6로 연기했습니다.

Excel 5가 완성 될 즈음에 필자는 동료 인 Eric Michelman과 함께 Excel 6 사양을 작업하기 시작했습니다. 우리는 Excel 5 일정에서 빠져 나온 "Excel 6"기능 목록을 살펴 보았습니다. 맞춰봐? 그것은 당신이 상상할 수있는 기능 중 가장 사소한 목록이었습니다. 이러한 기능 중 하나가 가치가 없었습니다. 나는 그들 중 단 하나도 생각한 적이 없다. 일정에 맞게 기능을 도려내는 과정이 우리가 할 수있는 최선의 방법이었습니다. 이 작업을 수행하지 않았다면 Excel 5는 두 배의 시간이 걸리고 시간이 끝날 때까지 이전 버전과의 호환성을 위해 쓸모없는 쓰레기 기능이 50 % 포함되었습니다.

제 요점은 현재 일주일에 80 시간 씩 일하고 있다는 것입니다. 당신은 40 점까지 내려야합니다. 40 점의 일을 끝내지 않으려 고 노력하십시오. 그것이 사소한 시스템이 고장 났을 때 몇 달 동안 작동이 멈춘다는 것을 의미한다면, 그렇게 될 것입니다. 충분한 직원을 고용하지 않고 새로운 회사의 업무를 수행하는 것은 상사의 책임이며, 사람들은이를 해결하기위한 방법을 모색 할 것입니다.

구체적인 예를 들면 : 우리 회사는 현재 합병을 통해 현재의 급여 및 연가 시스템을 잃고 있습니다. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 07/27/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 07/27/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 07/28/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 07/30/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. 나는 그랬다. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

나는 거기에 있었다. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 07/28/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 07/27/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 08/02/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Then it happened. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Please don't. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 07/26/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 07/26/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 07/27/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 07/27/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

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